Kostvejledning

Holistisk tilgang – sundhed skal være en naturlig del af din hverdag

Jeg har en holistisk tilgang til kostvejledning. Derfor koncentrerer jeg mig ikke kun om dine symptomer/problematikker, men forsøger også at finde årsagen til din situation.

Samme symptomer kan have vidt forskellig årsag.

F.eks. kan overvægt skyldes overspisning, stress, hormonelle ubalancer, for høje syreniveauer i kroppen, forkert sammensætning af maden, forkert struktur på måltiderne, søvnforstyrrelser, inaktivitet/overtræning og flere andre ting.

På samme måde kan eksem/uren hud, hovedpine, træthed og mange andre lidelser have vidt forskellige årsager og skal derfor hånderes forskelligt.

En kostomlægning handler derfor ikke kun om at tælle kalorier, men i højere grad om at tage fat i de udfordringer, der spærrer for, at du kan leve sundt.

Min opgave er at hjælpe dig med at skabe en hverdag, hvor sundhed bliver et naturligt og uundværligt element.

Eksempel –
Sådan arbejder jeg med vægttab

Hvis du ønsker at tabe dig, er min første prioritet at skabe sunde og gode vilkår for din krop fremfor at koncentrre mig om overflødige kilo. Dette resulterer måske i et lidt langsommere, men til gengæld mere stabilt vægttab. For sundhed og væggtab handler langt fra kun om antallet af kalorier, men i langt højere grad om, hvilken type kalorier du putter i munden. Ved at skabe balance i kroppen, og give den de rette byggestene, hjælper vi den med at hjælpe sig selv, og det er den rette vej at gå i forhold til sundhed og vægttab.

ET FORLØB HOS MIG KAN FX OMFATTE

  • En grundig indledende samtale, hvor vi får styr på, hvad du gerne vil opnå med vejledningen og hvad dine udfordringer er.
  • En plan for hvordan du gradvist optimerer kost- og motionsvaner, så de tilgodeser dine behov.
  • Hjælp og inspiration til at grundlægge nye vaner og tankemønstre.
  • Løbende målinger på kropsanalysevægt, hvis dette ønskes eller er relevant.
  • Udfyldning af kostdagbog én eller flere gange gennem forløbet.

RESULTATER SOM BÅDE KAN SES OG MÆRKES

  • Nye sunde kost- og motionsvaner.
  • Større viden i forhold til sund kost og en sammensætning af denne, så den tilgodeser din trivsel og vægt.
  • En mere positiv tilgang til sundhed.
  • Mere velvære, energi og overskud.

FORLØB FOR PRIVATE – PRISERNE ER INKL. MOMS

  • En enkelt vejledning – ca. 1,5 time
    Pris: 750,-
  • En enkelt vejledning – ca. 1 time
    Pris: 500,-
  • Et forløb på 2 vejledninger – ca. 1 time pr. gang
    Pris: 950,-
  • Et forløb på 4 vejledninger – ca. 1 time pr. gang
    Pris 1700,-
  • Et forløb på 6 vejledninger – ca. 1 time pr. gang
    Pris: 2400,-
  • En enkelt kropsanalysemåling – ca. 20 min
    Pris: 150,-
  • 3 x kropsanalysemåling – ca. 20 min pr. gang
    Pris: 400,-

Vil du vide mere? Kontakt mig på telefon 30 24 05 72.

Ovenstående priser er for individuelle forløb.

Det er også muligt at få vejledning som par, familie eller anden form for gruppe. Her kan der være andre priser alt efter situationen.

Alle forløb skal være afsluttet indenfor ét år.

Forløb til virksomheder

Sunde medarbejdere er på alle måder en forudsætning for god arbejdskraft.

Vil du vide mere? Kontakt mig på telefon 30 24 05 72.

Sundhed skaber glæde, energi samt mentalt og fysisk overskud. Derfor giver det rigtig god mening at sætte sundheden på dagsordenen på arbejdspladsen, og det vil jeg rigtig gerne hjælpe med!

Jeg kører forskellige forløb for virksomheder indenfor kost og sundhed. Mulighederne er mange, og I kan selv være med til at skræddersy et program.

Det kan eksempelvis være:

  • Et enkelt foredrag om sund kost, faktorer der spiller ind på en sund livsstil, vægttab, motions rolle for sundheden eller lign.
  • Længerevarende forløb for en personalegruppe.
  • Individuel vejledning til de enkelte medarbejdere.